סוף השבוע שלי היה הכל על להישאר עד מאוחר מדי, לקום מוקדם מדי ולאכול יותר מדי. אז אחר הצהריים הייתי איטי וגררתי. הנחתי עזרה להקה לבעיה עם קפה קר.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. הצעות למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
05:34
רכישת היעד שלי שהייתה צפויה להיות סוד מבן הגיעה בזמן שהייתי. הנחתי על זה עזרה להקה בכך שהפכתי אותו לארוחת ערב טובה.
חטפתי יותר מדי אחר הצהריים (עייף = חטיף ג’רזי כדורגל בעולמי). שמתי עליו עזרה להקה על ידי מילוי הצלחת שלי עם חלבון וירקות לארוחת ערב.
רציתי עוגת התכה של שוקולד חם לקינוח, אבל אני כבר לא בשייט. כל כך עצוב. שמתי עזרה להקה על התשוקה בצורת חרוט גלידה.
אני מאוד מאחור במיילים וכאלה. אני גם מאחור לשים לב לבן. אני הולך להסתובב איתו ולהתעלם מהדוא”ל כדי שלא אצטרך לשים עליו עזרה להקה אחר כך
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל ריצה חופשי לחלוטין
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חופשי לחלוטין
אתגר ריצה חופשי לחלוטין 2021. ערמה על המיילים לרצים בכל הרמות. קבלו את לוח השנה הניתן להדפסה ומתכנן הארוחות
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין האדום וחצי מרתון סעוד
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין האדום וחצי מרתון סעוד
מה שאכלתי במהלך סוף השבוע של דיסני חצי מרתון. סיכום יומן מזון מהתזונה שלי בזמן נסיעה לחצי מרתון
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון
שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אגרום לילדים שלי לרוץ? איך אני נשאר מוטיבציה לאכול בריא …
שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אגרום לילדים שלי לרוץ? איך אני נשאר מוטיבציה לאכול בריא …
שלום! איך הולך? יש לי סבב שאלות חדש ממך ומהחברים המריצים הווירטואליים שלך! אלה היו כמה Q טוב
שאלות ותשובות בינואר מאינסטגרם
שאלות ותשובות בינואר מאינסטגרם
כמה זמן אתה נח אחרי מרתון או חצי מרתון. הצעות לגרום לליכון לרוץ פחות משעמם. מה ג’רזי גמבה אוסקה מארץ הבא שלך
בן קיבל את Coronavirus
בן קיבל את Coronavirus
לחיות עם מישהו שקיבל covid19 – מה קרה? תוצאות הבדיקה COVID19 שלי. רגשות אמיתיים לגבי הצורך
⚡ מאת Shareaholic
ו
