פיתוח גוף חלוץ בן וויידר נפטר ב 85
גורו פיתוח גוף עובר פתאום במונטריאול למרות שהיה בן 85, פטירתו של בן וויידר בא כלם לעולם פיתוח הגוף. הוא נפטר במתקן רפואי במונטריאול של מחלה מוסתרת. רק לפני כמה שבועות קצרים, וויידר עמד על במה מר אולימפיה שכתיר את דקסטר ג’קסון בלאס וגאס. אגדה לסייע בהפיכת פיתוח גוף לתופעת כושר גופנית ברחבי העולם, בן […]
Read More6 טיפים תוספים אנבוליים שעליכם לבדוק
מאת ג’ונתן לגר יתכן ששמעת באזז על איך תוספי מזון אנבוליים אינם בריאים במיוחד, אולם זה פשוט לא המקרה. יש המון ג’רזי נבחרת קוסטה ריקה בכדורגל אנשים שמשתמשים בהם בבטחה כדי להשיג את המשמעות שהם חיפשו. הנושא העיקרי איתם הוא האמת שאנשים רבים מתחילים לקחת אותם מבלי לחנך את עצמם קודם. כאן יש שישה טיפים […]
Read Moreרק הטיפ שלישי – תרד פרוזן
כמעט דיברתי את עצמי מהניסיון שלי לעשות עבודה מהירות הבוקר מכיוון שהיו לי המון תירוצים: לא לקחתי יום חופש מהריצה מאז יום שישי הסרטונים האחרונים שלי המחצית האחרת המקסימה שלי במחלקת פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים המחצית האחרת המקסימה שלי במחלקת פיסש: ספר זיכרונות מאת מארק לוקך הערכת ספרי שמע של ספר הזכרונות הנמכר […]
Read Moreשופטי פיתוח גוף הם רק אנושיים
מאת ג’וף רוברטס לנושא הסובייקטיביות יש נטייה למצוא בדיונים על השיטה כי פיתוח גוף נשפט הרבה יותר מכל סוג של נושא אחר. כמו כן, לעתים קרובות נאמר כי מופעי ג’רזי פלומיננסה פיתוח גוף נשפטים על סמך דרישות מסוימות של אנשי מקצוע מיומנים, ללא השפעות חיצוניות. אם אתה מאמין לתיאור האחרון, היית מככב ביעילות יחד עם […]
Read Moreעוגיות שיבולת שועל כמו גם ריצה של 20 מייל
שלום! איך הולך? אתמול בערב חלמתי על עוגיות חג מולד (החלק המסכן בעבודה מהבית הוא שאין מנות בחדר ההפסקה!). בחרתי לזרוק באופן אקראי אצווה יחד כמו גם לקוות שזה עבד. בדרך כלל אני הרבה יותר טבח לא אופה, עם זאת אלה יצאו טוב! הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 2 יום יומן אימוני מרתון […]
Read More6 חטיפים בריאים עם חטיפים חלבונים
הם חלק מהותי מכל תוכנית אכילה בריאה, כדי לשמור על מרוצה בין הארוחות ולהימנע מפיתוי של צ’יפס ועוגיות מתגנבות. וזו הסיבה להחליט מה לאכול כשאתה רעב זה רעיון רע. האסטרטגיה החכמה יותר? לתכנן מראש! המטרה לשמור על זה סביב 250 קלוריות (קרוב יותר ל -150 קלוריות אם אתה מנסה לרדת במשקל), מכיוון שמדובר בחטיף ולא […]
Read Moreארומסין (Exemestane) הסביר
מאת ג’ון קונור ארומסין הוא מפעיל ארומטאז סטרואידי המשמש להפחתת אסטרוגן במחזור. הוא הוקם כדי לסייע במאבק בסרטן השד כאשר אסטרוגן ממלא תפקוד בגידול תאי סרטן. ארומסין נקשר באופן בלתי הפיך לאנזים הארומטאז. זה מדכא את ההמרה של אנדרוגנים לאסטרוגן. ניתן להפחית את האסטרוגן במחזור בכמעט 85% בקרב נשים המשתמשות בארומסין. תפיסה מוטעית טיפוסית היא […]
Read Moreאם זה בחזה …
אני עדיין נלחם ב- KTD (נשיקה מחלה מועברת) בן נתן לי. אני מרגיש הרבה יותר טוב, אבל עדיין יש לי הרבה גודש. אני רוצה לרוץ, אבל אני זוכר את העצה הטובה שגלן ג’ונס נתן לי בעבר – “אם זה בחזה אתה חייב לנוח.” אבל, נזכרתי גם שאני לא מקשיב לאף אחד מלבד העצמי הארור שלי […]
Read Moreראיון כמו גם תאריך ארוחת צהריים
היום היה לי ראיון אחד נוסף כמו גם הפעם זה היה די קרוב למקום בו בן עובד אז בחרנו לספק לארוחת הצהריים. פגענו במיקום תאילנדי אזורי שרמזנו לנסות לפני שעזבנו את CA, אולם מעולם לא קיבלנו את האפשרות באותה תקופה. אני אוהב שהם עשו מבצעים של ארוחת צהריים במחיר הגונה הכוללים מרק, סלט כמו גם […]
Read Moreסיכום מרתון לונג ביץ ‘2012
אתמול בבוקר התעוררתי כמו גם הטקסים הרגילים לפני המירוץ: שינוי, חדר אמבטיה, חסימת שמש, לאכול. פרשתי את הדברים שלי בלילה הקודם כדי שלא הייתי נכשל לזכור כלום. הסרטונים האחרונים שלי ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס סקירה של סדרת הספרים והנטפליקס – לא שגרתיים. האזנה נהדרת – ספר, פודקאסט כמו גם סדרות הערכת בידור […]
Read More