הווידוי ביום חמישי לוקח תפנית לא נוחה ולא מצחיקה …
הסרטונים החדשים ביותר שלי
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
הצעות מסכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה צריך ללבוש עסקה עם מסכה כמו גם הבחירות הטובות ביותר עבור רצים.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 15 שניות
הבא בתור
נסיעה בסקירת ג’יין
08:01
לחיות
00:00
08:21
07:15
אתמול התעוררתי 12 פאונד כבד יותר.
כן, זה יכול להתרחש לחלוטין (זה המדע). או לפחות הרגשתי שזה קרה.
היו לי צלעות כמו גם לחם תירס לארוחת ערב בלילה הקודם …
אז עשיתי את המתמטיקה:
צלעות ולחם תירס = 1,200 קלוריות
12 פאונד = 42,000 קלוריות
שמע, מתמטיקה מעולם לא הייתה סיבולת שלי אז אולי לא הצלחתי לזכור את זה. כל מה שאני מבין זה שהתעוררתי בהרגשת שמנה נפוחה.
רגע, שומן זה לא תחושה. אני עלול להרגיש מרוצה או מצער או חרד או בודד, עם זאת שמן אינו רגש. הרגשתי נפוח – וזה מדהים.
בסדר. זה לא מדהים. עם זאת זה נהדר לקבוע ‘נפוח נ’ שומן ‘מאז אני יכול לעשות משהו בנידון. אז, ביקשתי מהכל ההבנה של Internets לקבלת עצות:
“מה אתה עושה כשאתה יום שומן?”
וקיבלתי כמה הצעות מצוינות …
עיין בדף ה- FB שלי לקבלת כל ההצעות!
בחזרה לרגשות הלב השחורים הקטנים שלי …
ביליתי זמן רב בהאמינות מאיפה זה מגיע כמו גם הבנתי שזה לא באמת מארוחת הערב המפנקת שלי, הרגשות האלה באו להשוות את עצמי לאנשים סביבי. בדרך כלל אני באמת נהדר בעניין זה – גדלתי ונראיתי שונה מאוד מכל החברים שלי ליל מקס. הייתי צריך להתגבר על זה.
אבל, אני עדיין אישה כמו גם במקרים מסוימים שאני מגלה את עצמי מאמינה ‘זה לא הוגן’ שמישהו אחר הוא קטן באופן טבעי או שזכה לעשות פחות או לאכול הרבה יותר או ללבוש כובעים או נראה נהדר בג’ינס לבן …
השוויתי את עצמי לאנשים (מאוד מדהימים) סביבי בסוף השבוע. פשוט קרה לי להיות יפה לחלוטין, בצורה מדהימה בכושר חברים טובים – וזה מדהים! עם זאת, זה מחוספס להיות ‘ממוצע’ סביב אנשים כאלה כשיש לך יום כל כך.
הייתי צריך לצאת מזה אז … יצאתי לריצה וגם אכלתי ארוחת בוקר בריאה. סיפקתי לעצמי 5 ג’רזי יוקוהמה מרינוס דקות להרגיש עני כמו גם לעצור. הזכרתי לעצמי לאף אחד לא אכפת.
לאף אחד לא ג’רזי מנצ’סטר סיטי אכפת בדיוק איך אתה נראה או בדיוק כמה אתה מעריך פרט לך. (ואם למישהו אחר אכפת בשיטה שלילית אתה צריך להקטין אותם מחייך. אין לי קשרים עם אנשים שמבקרים את המשקל או המראה של אחרים.)
אם יש לך יום שומן נסה:
עושה משהו שגורם לך להרגיש טוב.
לובש לבוש שגורם לך להרגיש מדהים.
חזור על כמה מנטרות חיוביות.
קרא סיפור על מישהו מעורר השראה. ל- ABC יש דף חדשות נהדר!
לגרום למישהו אחר להרגיש נהדר עם מחווה טובה או מחמאה.
בחר אושר. להעביר את זה הלאה.
שאלה: בדיוק מה שלומך היום?
שלח לי את ג’רזי נבחרת אורוגוואי בכדורגל חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
