בן ואני אכלנו ארוחת ערב אצל אמי כדי לחגוג את יום ג’רזי לסטר סיטי הולדתו לפני שעזבנו. הם גם לוקחים אותנו לשדה התעופה אז זה הסתדר טוב?
לפני שהלכנו למשפחתי התרוצצו כמו אנשים משוגעים שמנסים לארוז ולמצוא את בגדי הים שלנו שעדיין היו ארוזים מהמהלך.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו ג’רזי פלמנגו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – אידיאלי
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 6
01:19
לחיות
00:00
08:21
03:09
בשלב מסוים היו לי בטטה, סלט וכמה עוגיות באני גרהם.
אמא שלי הכינה קאבובס טבעוני, פסטה, שעועית ומבורגרים ירקות.
היא הניחה רוטב שהביאה בהוואי על הפסטה. זה היה ממטע האננס הדולני וטעים להפליא!
בנוסף עוגה!
שרנו יום הולדת שמח …
וחפרו לעוגה וגלידה.
אוקיי, אני צריך לצאת לשדה התעופה עכשיו …
נקווה שאשן קצת על העין האדומה. יש לנו מפעל L-O-N-G בשדה התעופה, שאני בדרך כלל שונא, אבל אני נלהב להפליא לחופשה.
נראה אותך בבוקר ?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
החיים הם מרתון עם פודקאסט מאט פיצג’רלד 116
החיים הם מרתון עם פודקאסט מאט פיצג’רלד 116
החיים הם מרתון עם המומחה המנהל מאט פיצג’רלד. שיעורים על החיים, מערכות יחסים וריצה של 8 מרתונים ברחבי
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון
ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא
ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא
מפעיל ציד ביצי פסחא בבלוג. רעיונות לציד ביצי קונפטי מהנה עם המגרש הזהב הג’ינג’י והמעשה הג’ינג’י שלי
ריצה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
ריצה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
איך לרדת במשקל ריצה ולהנאה מהמסע. רעיונות לירידה במשקל עם ריצה. איך ליהנות מריצה ולהרגיש גו
בן קיבל את Coronavirus
בן קיבל את Coronavirus
לחיות עם מישהו שקיבל covid19 – מה קרה? תוצאות הבדיקה COVID19 שלי. רגשות כנים לגבי הצורך
עדכוני הריצה והחיים הראשונים והאתגר המהיר יותר של 5 יום
עדכוני הריצה והחיים הראשונים והאתגר המהיר יותר של 5 יום
שלום! התגעגעתי אליך! בכלל שמת לב שהלכתי? לא?? יכולתי לחטוף אותי !! מישהו בטח קרא ל- P
⚡ מאת Shareaholic
ו
