שלום! אני עונה על הדאגות שלך מאינסטגרם על ריצה, אכילה, קסם כמו גם בריאות הבטן והבריאות – איזה שילוב של נושאים שאנחנו מכסים !! ככה בדיוק אתה מבין שאנחנו חברים – אנחנו יכולים לדבר על כל דבר כמו גם מכל שיער ועד ראש … או שאצטרך לציין שיער לבטן? אלה ההערות על התשובות שלי – אתה יכול להציג אותו בסרטון ממש כאן או בסיפורים שלי.
אם יש לך דאגה עבורי – וודא שאתה עומד ב- Run Eat Recort על אינסטגרם, כמו גם להשאיר אותו בתיבת הדאגה לסיפורים. (בסיפורים שלי לא עדכון שגרתי אני מפרסם תיבה בה אתה יכול להקליד דאגה כמה פעמים בשבוע.) או שלח דוא”ל runeatrepeat@gmail.com כמו גם לשים את הדאגה בבלוג בשורת הנושא.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 1
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 12 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45
לחיות
00:00
08:21
03:12
הדאגות שלך לבריאות הבטן, שמפו יבש, שגרת האימונים הנוכחית שלי כמו גם יותר. בדוק את הפרסום על המועדפים עלי כמו גם טיפים אחרים. בנוסף – הופעת כוכב אורח של דייגו הגור שלי!
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 41 שניות
הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26
לחיות
00:00
07:41
07:41
פייסבוק טוויטר דוא”ל pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/dry-hampoo-gut-healt
על איזה סוג של שמפו יבש אתה ממליץ? (קיבלתי חששות רבים לגבי זה כמו גם הצהרתי את השם שגוי בסרטון, אולם רציתי לפחות לספק לו אזכור מהיר כמו גם אני אענה בסיפורי אינסטה בקרוב.)
מוניקה: כן! הצהרתי את השם הלא נכון בסרטון מספר פעמים מכיוון שלא היה לי את זה איתי לבדוק אז חתכתי את זה כמו גם אעשה איתו סרטון חדש. עם זאת מכיוון שמספר אנשים שאלו אני רוצה להזכיר את זה …
השמפו היבש המועדף עלי ביותר עכשיו:
שמפו יבש של Aveeda הוא השמפו היבש של האבקה – פנטסטי כמו גם באמת גורם לשיער שומני לא להיראות שומני (מחוסר מונח טוב בהרבה?) כמו גם הוא מספק נפח רב. אני מאמין שזה גורם לי להיראות כאילו יש לי שיער ענק גדול. (ציטוט: https://www.lippiehippie.com/best-hampoos-conditioners-for-permed-hair/)
האם אתה מכיר את בריאות הבטן? האם אתה לוקח משהו כדי לשפר את המיקרוביומה שלך?
מוניקה: אני לא עושה שום דבר במיוחד אולם אוכלים אוכלים עם פרוביוטיקה, לקחתי פרוביוטיקה (יישור כמו גם אחד נוסף) בעבר, אולם אני לא לוקח אותם הכי טוב עכשיו.
עיין בפרסום זה עם קו פרוביוטיקה קו אם אתה רוצה מידע רב יותר מסוג זה.
מה הקילומטראז ‘הרגיל שלך? האם אתה מציית לכל סוג של לוח זמנים?
מוניקה: הכי טוב עכשיו זה בערך 30 מיילים בשבוע, אולם אני בוחר לשמור אותו בסביבות 50 מיילים בשבוע – פשוט הרפה את זה זמן עצום.
מה זה חוזר נהדר מתוכנית משחק פציעות?
מוניקה: אני מרגישה שאני דורשת מידע רב יותר כדי לתגובה על זה – איזו פציעה הייתה לך? מה היה הכושר הגופני שלך בעבר? ראית רופא או פיזיותרפיסט על זה?
אם אתה נפצע כרגע או מנסה למנוע פציעה להאזין לראיון שלי עם מאמן ניסיון הריצה נאט לטיפים.
באיזה סוג תת -פלוגות אתה מנהל? קוֹמַנדוֹ?
מוניקה: ראו את הפרסום הזה על ריצה בתת -קלגונים – Run Eat Report Running בסקר Underclothing כמו גם בפודקאסט
אוקיי מה שגרת טיפוח העור שלך? לא איפור, רק תהליך של ביטול איפור ו …
מוניקה: אני מוריד את האיפור שלי עם מוצר מבוסס שמן או ישירות בשמן. העדפתי הארוכה שלי הייתה להשתמש בשמן תינוקות כדי להוריד כל סוג של מסקרה או אייליינר עמידים במים. ואז, כביסה עם Cetaphil או Cleanser’s Cleanser של הסוחר ג’ו. כמו כן לעמוד בזה עם קרם לחות.
אני עדיין משתמש בשמן כאשר אני דרישה להוריד מוצרים עמידים במים, אולם לאחרונה זה שמן קוקוס או עניין אחר עם שמנים.
בזמן האחרון השתמשתי במוצרים אלגנטיים:
ד”ר דניס רפיפות פילינג גרוטיות – לצורך צפה מחדש כמו גם הימנעות מקמטים עם זאת, זה יקר כמו גם אתה צריך להיות זהיר מאוד עם עור רגיש כמו גם להשתמש בקרם הגנה כשאתה בשמש.
You ought to comply with that up with serum as well as moisturizer. I’ve utilized the Dr. Gross serum as well as likewise like the Murad serum as well as anything with vitamin C.
I have a listing of a few of my favorites on Amazon right here – My Skincare favorites
Do you run in Canada?
I haven’t run in Canada yet – however it’s on the list.
[Insert a number of dating concerns here]
Monica: I’ll talk about this soon.
Love you as well (to the person who composed a extremely wonderful concern on this).
Question: throwing it back to ya – do you have a concern for me?
Leave it on @RunEatRepeat Instagram
Email – RunEatRepeat@gmail.com
Leave a vm on the podcast line.
שלח לי את חוברת העבודה
3Save
שיתוף הוא אכפתיות!3
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
