יום שני שמח! התחלתי את היום שלי בריצה של 4 מייל – אין גרמין מכיוון שרק רציתי שזו תהיה ריצת ריפוי. דבר נהדר מכיוון שהרגשתי איטי כמו גם לאשר את זה בשעון שלי גורם לי להרגיש עני
כמו כן השתמשתי שוב היום במכנסיים קצרים. באופן מוזר, יש לי 62 זוגות של מכנסי ריצה עם זאת השתמשו בצמד זה שוב כדי שאתם מאמינים שלעולם לא יכופפו אותם.
הסרטונים האחרונים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12
לחיות
00:00
08:21
05:34
אחרי שערירי הריצה שלי חייבים לפרסם הרבה מבקרים הצהירו שהם מכניסים את שיערם בלחמניה לריצה (ולא רק מכיוון שהוא מתחרז). ניסיתי את זה היום כמו שזה לא עבד. השיער שלי כבד כמו גם הלחמנייה שקפצה סביב נפלה לפני קילומטר אחד. הורדתי אותו כמו גם קלוע אותו לפני שהמשיך.
(nataliedee.com)
הרבה חדשות מצערות היום …
ראשית, אני מאמין שהגיע הזמן להיפרד מנעלי מרתון לונג ביץ עם זאת הם מתים. הם יוחמצו.
חדשות עניות שניות … קחו בחשבון זמן מה אחורה כשתיקנו את המקרר שלנו? קיבלנו את זה מחנות תעריפי היוון כהחזר. אז זהו מקרר חדש יותר שהאמינו שקיבלנו הצעה. לא.
הבחור של עבודות התיקון הצהיר שיש משהו לא בסדר במקפיא כמו גם לתיקון שלו עשוי להימשך חודש, מאי להימשך שנה. ובכן, האינדיקציות המקדימות שהוא מת מתרחש שוב כמו גם לא ניתן לתקן. אז אני הולך למקרר לקנות היום.
ומחר אני מוכר כליה. פַנטַסטִי.
שלישית מצערת חדשות פחות מאושרות … יש לי טון שטויות של שיבולת שועל כמו גם שיבולת שועל אז ניסיתי להכין היום שיבולת שועל לארוחת הבוקר. כן, אני פשוט לא יכול לעשות שיבולת שועל חמה. הבטן שלי מלאה סופר, עם זאת רוחי אינה מרוצה.
מטרות מיני של יום שני ל -7/18/2011
הַדְרָכָה:
יום שני: 4 מיילים
יום שלישי: 4 מיילים כמו גם זומבה
יום רביעי: 8 מיילים עם 4 טמפו
יום חמישי: ABS כמו גם כוח
יום שישי: 10 מיילים בחצי הקצב
יום שבת: 10K עם מליסה!
אוכלים:
תכנן את כל החטיפים וגם לארוז אותם בכל בוקר
להיות בררן
להיות במיטה בשעה 21:00 כמו גם בדוק עד ישנוני
יש לך כל סוג של מיני מיני יום שני שאתה רוצה לחלוק?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ
דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ
וולט דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ. הפעל את דיסני אקספו, מירוץ 5K וכן התחל תמונות קו. טיפים לניהול סוף השבוע של מירוץ WDW
מתכון קערת שייק ג’רזי ריבר פלייט ידידותי לסביבה של מנגו:
מתכון קערת שייק ידידותי לסביבה של מנגו:
מתכון שייק סופר-ידידותי לסביבה עם יוגורט. מתכון שייק ידידותי לסביבה של מנגו בקערה עמוסה ברכיבים בריאים
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
מה מעכב אותך ממטרת הריצה ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל שלך
הלך הרוח שלך הוא מה שבאמת מעכב אותך מיעדי הריצה שלך. זו לא היכולת שלך לרוץ את זה מהר או רחוק
דורשים נעלי ריצה חדשות? הנה בדיוק איך אתה יכול לדעת …
דורשים נעלי ריצה חדשות? הנה בדיוק איך אתה יכול לתלl …
איך בדיוק אתה מספר אם הגיע הזמן להשיג נעלי ריצה חדשות? טיפים מה לחפש כדי לבחור אם אתה דורש זוג Runn ג’רזי נבחרת קנדה בכדורגל חדש
המפתח לגלות מהריצות המסכנות כדי להשתפר הרבה יותר כמו גם לרוץ מהר יותר
המפתח לגלות מהריצות המסכנות כדי להשתפר הרבה יותר כמו גם לרוץ מהר יותר
בדיוק איך לגלות מריצה לקויה. מרגיש איטי או עייף קורה, לפעמים אתה צריך לחתוך ריצה. כאן בדיוק איך להבין
איך בדיוק לצאת משרת ריצה – מדרסים נעליים כמו גם יותר: AUG ותשובות של אוג ‘חלק 3
איך בדיוק לצאת משרת ריצה – מדרסים נעליים כמו גם יותר: AUG ותשובות של אוג ‘חלק 3
מה אם אתה עייף היטב לרוץ? איך בדיוק יוצאים משרת ריצה? Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. נעל ריצה i
⚡ מאת Shareaholic
ו
